{"id":203,"date":"2020-01-23T08:18:40","date_gmt":"2020-01-23T07:18:40","guid":{"rendered":"http:\/\/santeenviornnement-nouvelleaquitaine.fr\/?p=203"},"modified":"2020-01-23T08:18:40","modified_gmt":"2020-01-23T07:18:40","slug":"la-meditation-que-peut-elle-vous-apporter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santeenviornnement-nouvelleaquitaine.fr\/la-meditation-que-peut-elle-vous-apporter\/","title":{"rendered":"La m\u00e9ditation : que peut-elle vous apporter ?"},"content":{"rendered":"

Beaucoup assimilent la m\u00e9ditation \u00e0 la religion. Il s’agit en fait, tout simplement, d’une approche, d’un moyen permettant de lib\u00e9rer l’esprit du stress. Elle m\u00e8ne vers la paix int\u00e9rieure que bon nombre de gens ont perdue dans cette vie sous pression sans savoir comment la r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>\n

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Qu’est-ce que la m\u00e9ditation ?<\/h2>\n

\"\"La m\u00e9ditation agit de prime abord sur l’esprit, mais les bienfaits s’\u00e9tendent sur le corps. En effet, le corps et l’esprit sont li\u00e9s l’un \u00e0 l’autre et ont un impact r\u00e9ciproque. La m\u00e9ditation permet de soigner l’esprit pour un bien-\u00eatre psychique et physique \u00e0 la fois. Une fois lib\u00e9r\u00e9 du stress et de l’angoisse de la vie, vous pouvez prendre pleine conscience du moment pr\u00e9sent et \u00eatre plus dispos\u00e9 \u00e0 la vivre sereinement. La m\u00e9ditation vous permet alors de vous d\u00e9couvrir, de regagner votre confiance en vous, de vous fixer des objectifs pr\u00e9cis et de les atteindre.<\/p>\n

Il existe diff\u00e9rents types de m\u00e9ditation, mais tous sont bas\u00e9s sur les m\u00eames \u00e9l\u00e9ments. Pour apprendre \u00e0 m\u00e9diter, rendez-vous sur https:\/\/www.comment-mediter.info<\/a>. Pour r\u00e9ussir la m\u00e9ditation, il faut adopter une bonne posture, travailler sur sa respiration et se focaliser sur la pr\u00e9sence de son esprit. En vous focalisant uniquement sur le moment pr\u00e9sent, vous pouvez voir de mani\u00e8re plus claire dans votre vie, ce que vous \u00eates et ce que vous voulez r\u00e9ellement.<\/p>\n

La m\u00e9ditation de pleine conscience vous permet d’\u00eatre \u00e9veill\u00e9 \u00e0 l’instant pr\u00e9sent pour prendre conscience de votre personne et de votre environnement.<\/p>\n

La m\u00e9ditation transcendantale a recours aux mantras (des mots ou phrases r\u00e9p\u00e9t\u00e9s) pour vous induire \u00e0 un \u00e9tat de relaxation profonde.<\/p>\n

La m\u00e9ditation zen vous permet de changer votre point de vue sur vous-m\u00eame et sur le monde gr\u00e2ce \u00e0 une s\u00e9ance d’observation et de r\u00e9flexion.<\/p>\n

La m\u00e9ditation Vipassana est bas\u00e9e sur la respiration pour travailler sa concentration et son attention.<\/p>\n

Quels sont les avantages de la m\u00e9ditation ?<\/h2>\n

\"\"Votre esprit accumule des pens\u00e9es positives et n\u00e9gatives au cours de la journ\u00e9e et de l’ann\u00e9e jusqu’\u00e0 ce que vous vous sentiez d\u00e9bord\u00e9 ou d\u00e9pass\u00e9. Votre \u00eatre s’en voit alt\u00e9r\u00e9, d\u00e9prim\u00e9 ou d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9. Avec la m\u00e9ditation, vous allez r\u00e9ussir \u00e0 mieux contr\u00f4ler vos \u00e9motions. Eh oui, la m\u00e9ditation a de nombreux bienfaits sur l’esprit et le corps. Elle lib\u00e8re l’esprit de ces tensions accumul\u00e9es pour que vous vous sentiez en paix. Elle contribue au d\u00e9veloppement personnel et r\u00e9tablit l’\u00e9quilibre \u00e9motionnel. Vous apprenez \u00e0 prendre du recul, \u00e0 \u00eatre plus \u00e0 l’\u00e9coute et \u00e0 \u00eatre plus pr\u00e9sent au lieu de vous perdre dans le pass\u00e9 ou dans l’avenir. La m\u00e9ditation aide \u00e0 combattre le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9. Ces derniers m\u00e8nent \u00e0 la d\u00e9pression lorsqu’ils ne sont pas pris en charge rapidement. La m\u00e9ditation vous apprend \u00e0 l\u00e2cher prise<\/a> et \u00e0 affronter ou \u00e0 accepter une situation difficile ou impossible \u00e0 changer.<\/p>\n

Avec le temps et les pressions, le cerveau vieillit rapidement. La m\u00e9ditation permet de reconstruire votre mati\u00e8re grise et d’augmenter votre capacit\u00e9 \u00e0 entreprendre quelque chose. De ce fait, la m\u00e9ditation augmente votre niveau de concentration pour vous aider \u00e0 \u00e9laborer un projet lucide aussi petit ou grand soit-il. Votre cerveau cesse de se promener de pens\u00e9e en pens\u00e9e, mais de se concentrer sur une seule id\u00e9e fructueuse.<\/p>\n

Enfin, vous pouvez recourir \u00e0 la m\u00e9ditation pour surmonter une d\u00e9pendance, quelle qu’elle soit, en dissociant l’\u00e9tat mental qui m\u00e8ne \u00e0 la d\u00e9pendance \u00e0 l’acte qui le confirme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Beaucoup assimilent la m\u00e9ditation \u00e0 la religion. Il s’agit en fait, tout simplement, d’une approche, d’un moyen permettant de lib\u00e9rer l’esprit du stress. Elle m\u00e8ne vers la paix int\u00e9rieure que bon nombre de gens ont perdue dans cette vie sous pression sans savoir comment la r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":204,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/santeenviornnement-nouvelleaquitaine.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203"}],"collection":[{"href":"https:\/\/santeenviornnement-nouvelleaquitaine.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/santeenviornnement-nouvelleaquitaine.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santeenviornnement-nouvelleaquitaine.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santeenviornnement-nouvelleaquitaine.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/santeenviornnement-nouvelleaquitaine.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":207,"href":"https:\/\/santeenviornnement-nouvelleaquitaine.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203\/revisions\/207"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santeenviornnement-nouvelleaquitaine.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/santeenviornnement-nouvelleaquitaine.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/santeenviornnement-nouvelleaquitaine.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/santeenviornnement-nouvelleaquitaine.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}